A motivarte a ti misma sin necesidad de estímulos exteriores.
A optimizar tu tiempo.
Que comer saludable puede ser barato y delicioso.
Lo que significa comer saludable de verdad.
A organizar tu día, y tu cocina, para eliminar antojos y tener siempre a mano comida que te guste.
A identificar tus malos hábitos y a cambiarlos con unos buenos que te ayudarán a reducir el estrés y a vivir más tranquila.
A eliminar la palabra dieta, así como la conocemos, de tu vocabulario y no volverás a necesitarás hacer una.
Herramientas y conocimientos para que te puedas ayudar a ti misma cuando te haga falta.
Técnicas de cocina básica, verás la mejor manera de combinar alimentos, y aprenderás recetas fáciles que puedas preparar sin invertir demasiado tiempo en tu cocina.
A identificar tus tipos de hambre y a no sentirte culpable si sales a comer fuera porque ya no tendrás miedo a engordar.
A escuchar a tu cuerpo, a estar conectada con él y a entender cuando empiezas a tener hambre y cuando ya estás llena. Haremos que seáis amables la una con el otro y a evitar críticas.