{"id":359,"date":"2018-01-07T23:04:42","date_gmt":"2018-01-07T22:04:42","guid":{"rendered":"http:\/\/montenegrostudio.com\/claudiacanu\/about-me\/"},"modified":"2020-05-18T16:02:29","modified_gmt":"2020-05-18T15:02:29","slug":"sobre-mi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/sobre-mi\/","title":{"rendered":"Sobre m\u00ed"},"content":{"rendered":"\n

\"Foto<\/figure><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 reto estamos hablando?<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Un d\u00eda de verano de 2017, con 39 a\u00f1os, decid\u00ed lanzarme un desaf\u00edo: cumplir los 40 siendo la mejor versi\u00f3n de m\u00ed misma, tanto f\u00edsica como mental y emocionalmente.<\/strong> Quer\u00eda llegar a ser la mujer que siempre quise ser, a pesar de que a menudo haya pensado que nunca podr\u00eda conseguirlo. O quiz\u00e1s precisamente por ello: quer\u00eda demostrarme que estaba equivocada y que nunca es tarde.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Fue un cambio a 360 grados que incluy\u00f3 tres pilares: cuerpo, mente y emociones<\/strong>. Quer\u00eda perder esa grasa que llevaba acumulando desde hace a\u00f1os, pero lo quer\u00eda hacer sin sufrir, sin obligaciones y manteniendo un equilibrio que me hiciera sentir bien.<\/span><\/p>\n\n\n\n

No fue f\u00e1cil. Por un lado, porque soy amante de los dulces y suelo utilizar la comida en momentos de inestabilidad emocional. Por otro lado, porque llevaba ya 5 a\u00f1os escribiendo un blog sobre brunch y caf\u00e9 (<\/span>www.coffeeandbrunchbcn.es<\/span><\/a>) , lo que me llev\u00f3 a sumergirme en el mundo foodie, con todo lo que ello conllevaba. Finalmente, no hay que pasar por alto el hecho de que durante los 4 a\u00f1os anteriores, en muy raras ocasiones pis\u00e9 un gimnasio.<\/span><\/p>\n\n\n\n

No ser\u00e1 f\u00e1cil, pero lo conseguir\u00e9. <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Eso era lo que sol\u00eda repetirme y me lo cre\u00eda de verdad.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Fue un viaje de alegr\u00edas y decepciones, como todo viaje, pero llegu\u00e9 a meta con muchos aprendizajes que me eran completamente ajenos en el momento de cruzar la l\u00ednea de salida. \u00bfHay algo m\u00e1s motivador que eso? <\/span><\/p>\n\n\n\n

Lo mejor de todo es que hoy en d\u00eda mantengo mi estilo de vida saludable sin muchos esfuerzos. Mi cuerpo me lo sigue agradeciendo y continua demostr\u00e1ndome que seguir manteniendo unos h\u00e1bitos saludables ayuda, no solo a mantener la l\u00ednea, sino a tener cierto nivel de energ\u00eda aunque ya haya superado los 40 a\u00f1os de edad.<\/p>\n\n\n\n

\"Photos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Qu\u00e9 hace una motivadora de salud y qu\u00e9 significa Health Motivation<\/b><\/h2>\n\n\n\n

En internet no hay mucha informaci\u00f3n sobre lo que es una motivadora de salud, as\u00ed que puedo decir pr\u00e1cticamente que me lo he inventado, adue\u00f1\u00e1ndome del t\u00e9rmino para definir mi prop\u00f3sito: y es que con este blog espero motivar a m\u00e1s personas a cuidar de su salud como ant\u00eddoto a muchas dolencias, prevenci\u00f3n de otras o \u00fanicamente un modo de cultivar el bienestar de cuerpo, mente y esp\u00edritu<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

No es por nada que salud f\u00edsica, emocional y mental est\u00e1n estrechamente interrelacionadas.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 vas a encontrar en este blog<\/h2>\n\n\n\n

Este blog se divide en tres partes principales:<\/p>\n\n\n\n

  1. Mi viaje hacia unos cuarenta saludables<\/strong>, con art\u00edculos que he escrito durante el reto sobre lo que he ido aprendiendo durante esos 9 meses.<\/li>
  2. Recetas saludables<\/strong>, divididas en recetas de desayuno, de brunch o para una merienda. Cada una de ellas viene con informaci\u00f3n nutricional as\u00ed como detalles sobre la receta, y todo acompa\u00f1ado de fotos y v\u00eddeo de la receta.<\/li>
  3. Health Motivation blog<\/strong>, con art\u00edculos de nutrici\u00f3n y de motivaci\u00f3n donde contesto a las preguntas que posiblemente te rondan hace tiempo en la cabeza.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Para efectos de total transparencia, quisiera precisar que no soy vegana<\/strong>, pero eso no me impide disfrutar de comida que s\u00ed lo es. Adem\u00e1s, me gusta indicar si mis recetas son aptas para ciertas dietas porque entiendo las dificultades que se puede encontrar cuando hay restricciones alimenticias.<\/p>\n\n\n\n

    A qui\u00e9n podr\u00eda interesarle este blog<\/b><\/h2>\n\n\n\n

    A todas esas mujeres que quieren aprender a cuidarse de manera integral<\/strong> pero que, por alguna raz\u00f3n, todav\u00eda no lo han conseguido. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    A todas esas mujeres que desean cambiar y llegar a ser esa mujer que hace a\u00f1os anhelan ser<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    A todas esas mujeres que ya han dejado de creer en las dietas milagrosas<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    A todas esas mujeres que no se sienten identificadas con estereotipos m\u00e1s propios de chicas muy j\u00f3venes<\/strong> o modelos que no parecen reales. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    A todas esas mujeres que han dejado de copiar por copiar y han empezado a preguntarse el por qu\u00e9<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Por qu\u00e9 he decidido contar mi historia<\/b><\/h2>\n\n\n\n

    Pas\u00e9 por un momento en el cual me sent\u00eda completamente bloqueada y entend\u00ed que es m\u00e1s que probable que otras muchas mujeres se hayan sentido igual que yo<\/strong>, incapaces de avanzar por no sentirse completamente a gusto y en paz con ellas mismas.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Durante a\u00f1os busqu\u00e9 ayuda y ejemplos a los que seguir, pero lo \u00fanico que consegu\u00eda era coleccionar fracasos. Un d\u00eda decid\u00ed hacer las cosas de forma distinta: me par\u00e9 un momento y me di cuenta de que, depende de c\u00f3mo se enfoque, un cambio f\u00edsico est\u00e1 estrechamente relacionado con un cambio a nivel mental y emocional<\/strong>. Lo que siempre me hab\u00eda parecido una enorme monta\u00f1a imposible de coronar, se me antojaba una meta igual de grande pero alcanzable si lo hac\u00eda a trav\u00e9s del sendero correcto.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Empec\u00e9 con un curso en Health & Nutrition<\/strong> del Instituto Plankett, luego segu\u00ed con un curso de Coach Nutritional<\/strong> en INESEM, seguido de un M\u00e1ster en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica<\/strong> en la misma escuela y otro certificado en Nutrition Coaching<\/strong> en el instituto Precision Nutrition.<\/p>\n\n\n\n

    No creo que todo el mundo necesite invertir a\u00f1os de su vida para conseguir un cambio hacia un estilo de vida saludable y es por eso que mi misi\u00f3n es hacer que cuantas m\u00e1s mujeres consigan un cambio a una vida sana de manera sencilla<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Si has llegado hasta aqu\u00ed por casualidad y crees que no te hace falta o no te interesa cuidar de tu salud, no pasa nada. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Si, por el contrario, te has sentido identificada y necesitas ayuda y apoyo, no dudes en ponerte en contacto conmigo. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, si crees que conoces a alguien (una hermana, una amiga, una compa\u00f1era de trabajo, etc.) qu\u00e9 puede estar interesada en un cambio a un estilo de vida saludable, te invito a que le env\u00edes el enlace a este blog<\/strong> (<\/span>www.claudiacanu.com<\/span><\/a>). <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Es posible que con un gesto tan sencillo est\u00e9s generando un cambio importante en la vida de alguien. <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Gracias por tu visita. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Un fuerte abrazo,<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Claudia<\/span><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Aviso Legal<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Pol\u00edtica de Privacidad<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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