{"id":2208,"date":"2018-10-26T11:41:32","date_gmt":"2018-10-26T10:41:32","guid":{"rendered":"https:\/\/claudiacanu.com\/?post_type=healthy-recipe&#038;p=2208"},"modified":"2020-08-24T10:26:45","modified_gmt":"2020-08-24T09:26:45","slug":"galletas-de-avena-saludables-sin-harina","status":"publish","type":"healthy-recipe","link":"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/galletas-de-avena-saludables-sin-harina\/","title":{"rendered":"Galletas de avena saludables sin harina"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img width=\"600\" height=\"900\" data-pin-description=\"Galletas de Avena Saludables Sin Harina - Estas galletas de avena sin harina son sin gluten y son endulzadas naturalmente. Son saludables y muy f\u00e1ciles de preparar y son lo ideal para un desayuno, una merienda, un brunch o, inclusive, de postre. | claudiacanu.com\/es #comidasana #recetassanas #recetassaludables #saludable #sano #meriendasaludable #meriendasana #brunchsaludable #brunchsano #singluten #sano #avena #cookies #galletas #sinl\u00e1cteos #vegetariana\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-saludables.jpg\" alt=\"Torre de galletas de avena saludables\" class=\"wp-image-2219\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-saludables.jpg 600w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-saludables-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/htnpwc\"><img width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-1024x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11875\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-1024x427.jpg 1024w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-300x125.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-768x320.jpg 768w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-150x63.jpg 150w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2>C\u00f3mo preparar estas galletas de avena saludables<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Para preparar estas galletas sin harina, o galletas light, como algunos la llamar\u00edan, no hace falta ser un experto en la cocina<\/strong> ni tener aparatos especiales y caros.<\/p>\n\n\n\n<p>Como puedes ver en el v\u00eddeo, por comodidad, y para ahorrar tiempo, he usado un simple procesador de alimentos, pero no es indispensable y puedes mezclar todos los ingredientes a mano.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que s\u00ed es importante es usar una bandeja antiadherente como esta que he comprado en la <a href=\"https:\/\/www.claudiaandjulia.com\/products\/bandeja-aluminio-antiadherente-de-buyer?rfsn=522760.1bd80e\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">tienda online de Claudia &amp; Julia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00d3MO PREPARAR ESTAS GALLETAS DE AVENA SIN HARINA (61 sec)<br><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/htnpwc\"><img width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-1024x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11875\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-1024x427.jpg 1024w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-300x125.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-768x320.jpg 768w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-150x63.jpg 150w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R805oo5jMeU\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<h2>Por qu\u00e9 considero que estas galletas de avena sin harina son saludables<\/h2>\n\n\n\n<p>La raz\u00f3n principal por la cual considero que estas galletas light son saludables es principalmente por los ingredientes que lleva:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avena integral<\/strong><br>Uno de los ingredientes principales de esta receta es la avena. En el post de la <a rel=\"\" href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/overnight-oats-con-cafe\/\">avena trasnochada<\/a> ya te habl\u00e9 de las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de este alimento, as\u00ed como del contenido de su fibra soluble (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28067025\" target=\"_blank\">1<\/a>) (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26796421\" target=\"_blank\">2<\/a>) (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26796421\" target=\"_blank\">3<\/a>). Adem\u00e1s, te especifico que es muy recomendable que compres <!-- tasty-links-ignore -->avena integral<!-- \/tasty-links-ignore --> ecol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sin az\u00facares procesados<\/strong><br>Si has visto mi receta de <a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/muffins-sin-gluten-de-chocolate-y-algarroba\/\" rel=\"\">muffins sin gluten<\/a>, sabr\u00e1s que usa la m\u00ednima cantidad de az\u00facar y que prefiero evitar el uso de az\u00facares procesados y usar, en su lugar, fruta. En esta receta lo que aportan dulzor son los d\u00e1tiles, los higos, la manzana, el coco y la canela.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerdo que una vez <strong>una amiga me dijo que hab\u00eda comprado unas galletas para su hijo<\/strong> y que estaba bastante convencida, por lo que pod\u00eda deducir de los valores nutricionales, de que eran bastante saludables. Le ped\u00ed que me enviara una foto de los ingredientes y los primeros dos en la lista eran: harina y az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p>Se qued\u00f3 muy decepcionada cuando le expliqu\u00e9 que esos dos ingredientes son entre los peores que les puede dar a su hijo y, en ese mismo momento, tom\u00e9 una nota mental para crear una receta f\u00e1cil para que las mam\u00e1s como ella, que quieren dar lo mejor a sus hijos, puedan preparar, en muy poco tiempo, unas galletas saludables que adem\u00e1s est\u00e1n ricas.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo mismo te puede ocurrir si sueles comprar las t\u00edpicas galletas light del supermercado. As\u00ed que te invito a leer siempre los ingredientes y mejor a\u00fan que consigas encontrar algo de tiempo para prepararte tus galletas light en casa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Semillas de s\u00e9samo<\/strong><br>En un estudio de 2016, en el que se han analizado varias evidencias cient\u00edficas sobre el efecto de las semillas de s\u00e9samo en individuos con hipertensi\u00f3n, dislipemia y diabetes tipo 2, se mostraron efectos relevantes que sugieren que podr\u00edan incrementar la capacidad antioxidante.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, a parte por su poder antioxidante que, como hemos visto en este estudio, ayuda a combatir enfermedades como el diabetes, las <!-- tasty-links-ignore -->semillas de s\u00e9samo<!-- \/tasty-links-ignore --> tienen un alto contenido en magnesio, calcio, f\u00f3sforo y zinc. En general,<strong> las <!-- tasty-links-ignore -->semillas de s\u00e9samo<!-- \/tasty-links-ignore -->, as\u00ed como otras semillas y frutos secos pertenecen a una dieta saludable<\/strong>, proporcionando una grasa y prote\u00ednas que no son inflamatorias para el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img width=\"900\" height=\"600\" data-pin-description=\"Galletas de Avena Saludables Sin Harina - Estas galletas de avena sin harina son sin gluten y son endulzadas naturalmente. Son saludables y muy f\u00e1ciles de preparar y son lo ideal para un desayuno, una merienda, un brunch o, inclusive, de postre. | claudiacanu.com\/es #comidasana #recetassanas #recetassaludables #saludable #sano #meriendasaludable #meriendasana #brunchsaludable #brunchsano #singluten #sano #avena #cookies #galletas #sinl\u00e1cteos #vegetariana\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-sin-harina.jpg\" alt=\"Torre de galletas de avena saludables\" class=\"wp-image-2213\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-sin-harina.jpg 900w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-sin-harina-300x200.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-sin-harina-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>La mejor \u00e9poca para preparar estas galletas de avena saludables<\/h2>\n\n\n\n<p>Estas galletas son lo ideal para <strong>cualquier temporada del a\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerdo que una vez una amiga me dijo que a ella, en invierno, le gustaba que su desayuno incluyera galletas que pudiera embeber en su caf\u00e9 con leche caliente y que, por esta raz\u00f3n, sol\u00eda comprar galletas de avena light en el supermercado.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ya has le\u00eddo alg\u00fan otro de mis posts, sabr\u00e1s que mis consejos son de huir de todos los productos que lleven el reclamo light, inclu\u00eddas las galletas light. <\/p>\n\n\n\n<p>Ahora mismo estoy escribiendo la tesis de mi m\u00e1ster en nutrici\u00f3n, que m\u00e1s adelante se transformar\u00e1 en un curso online, y all\u00ed explico bien todo lo que ha pasado con el tema de los productos light y te cuento con m\u00e1s detalle por qu\u00e9 es importante evites estos tipos de productos.<\/p>\n\n\n\n<p>Y volviendo a mi amiga, tengo claro que en cuanto tenga esta receta publicada se la mandar\u00e9 para que tenga una opci\u00f3n saludable para este invierno. <\/p>\n\n\n\n<p>Y si t\u00fa tambi\u00e9n crees que las galletas light son la mejor opci\u00f3n para ti, quisiera invitarte a <strong>leer los ingredientes de las que compres<\/strong> y a dedicar una horita de tu tiempo para prepararte estas galletas sin harina que, adem\u00e1s, se conservan bien durante muchos d\u00edas y est\u00e1n deliciosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, si crees que uno de los ingredientes de esta receta no est\u00e1 en la lista de tus favoritos, te invito a leer el p\u00e1rrafo \u201cDiferentes sabores, otros ingredientes\u201d, que encuentras m\u00e1s abajo, donde te doy m\u00e1s ideas para que hagas m\u00e1s pruebas y encuentres el sabor que prefieras.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<h2>Cu\u00e1l es la mejor manera de guardar estas galletas de avena sin harina<\/h2>\n\n\n\n<p>Como ver\u00e1s, estas galletas se quedan bastante blanditas pero depende de como las guardes pueden ponerse duras. Una de las mejores opciones es que las guardas en un <strong>tupper de cristal herm\u00e9tico<\/strong> para que mantengan su blandura.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra opci\u00f3n es que las guardes en una <strong>bolsa de pl\u00e1stico que sea herm\u00e9tica<\/strong>. Esto es lo que uso cuando me las quiero llevar a alg\u00fan sitio. Por el hecho de no ser duras se transportan muy bien y no se rompen f\u00e1cilmente, as\u00ed que las puedes llevar al trabajo o a la playa o de viaje.<br>Cuando viaj\u00e9 a Serbia me llev\u00e9 unas cuantas en una bolsa de pl\u00e1stico con doble cierre y me aguantaron como unos 10 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, tambi\u00e9n las podr\u00edas guardar en el <strong>congelador<\/strong> y sacarlas como un par de horas antes de que sepas que las vas a comer. Las que llevan manzana pierden un poco de consistencia, pero si le pones ar\u00e1ndanos o pepitas de chocolate siguen manteniendo una consistencia muy parecida una vez descongeladas.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img width=\"600\" height=\"900\" data-pin-description=\"Galletas de Avena Saludables Sin Harina - Estas galletas de avena sin harina son sin gluten y son endulzadas naturalmente. Son saludables y muy f\u00e1ciles de preparar y son lo ideal para un desayuno, una merienda, un brunch o, inclusive, de postre. | claudiacanu.com\/es #comidasana #recetassanas #recetassaludables #saludable #sano #meriendasaludable #meriendasana #brunchsaludable #brunchsano #singluten #sano #avena #cookies #galletas #sinl\u00e1cteos #vegetariana\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-saludables-sin-harina.jpg\" alt=\"Torre de galletas de avena saludables\" class=\"wp-image-2215\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-saludables-sin-harina.jpg 600w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Galletas-de-avena-saludables-sin-harina-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Cu\u00e1ndo es recomendable comer estas galletas de avena saludables<\/h2>\n\n\n\n<p>Son ideales para un <strong>desayuno<\/strong>, una <strong>merienda, <\/strong>un<strong> brunch<\/strong>&nbsp;o, inclusive, de <strong>postre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para el desayuno las puedes embeber en la leche o en el caf\u00e9 y, si prefieres, las puede calentar unos pocos segundos en el microondas.<\/p>\n\n\n\n<p>Te confieso que si tengo <a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/crema-avellanas-cacao-merienda-desayuno-saludable\/\" rel=\"\">Nutella saludable<\/a> en la nevera es muy f\u00e1cil que caliente una galleta y le ponga algo de nutella por encima. Madre m\u00eda, se me ha hecho la boca agua solo al recordarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, si eres de esas personas que necesitan postre despu\u00e9s de comer, estas galletas de avena sin harina son una soluci\u00f3n saludable. S\u00f3lo te recuerdo que es mejor que no las consumes todo el rato: una para el desayuno, una para la merienda y una de postre ser\u00edan ya demasiadas para un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Y, en general, eso ser\u00eda demasiado de lo mismo y sabemos que si comes demasiado de algo es que est\u00e1s comiendo demasiado poco de otra cosa. Recuerda que <strong>es muy importante mantener siempre una dieta variada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<h2>Diferentes sabores, otros ingredientes<\/h2>\n\n\n\n<p>Como te comentaba m\u00e1s arriba, estas galletas se pueden hacer de much\u00edsimas maneras diferentes. Ya prob\u00e9 una versi\u00f3n con ar\u00e1ndanos y una con chips de chocolate y la verdad que ambas quedaron deliciosas. Podr\u00edas inclusive probar a a\u00f1adir pasas o frutos secos o semillas. Te animo a que no tengas miedo en la cocina y que te animes a experimentar con sabores y cantidades.<\/p>\n\n\n\n<p>En esta receta us\u00e9 crema de cacahuete porque era la que ten\u00eda en esos d\u00edas en casa aunque no es la que suelo comprar. Mi recomendaci\u00f3n es que le des prioridad a la crema de almendras o al tahini.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tu turno<\/strong>: \u00bfHas probado alguna vez unas galletas de avena sin harina? Si es que no, \u00bfCrees que te vas a animar a preparar esta? Me encantar\u00eda conocer tu opini\u00f3n y qu\u00e9 no se te olvide dejarme un comentario aqu\u00ed abajo con estrellitas ?<\/p>\n\n\n\n<p>Como siempre, much\u00edsimas gracias por pasarte por aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Un abrazo fuerte y a por una vida saludable!<br><figure class=\"firma-cls wp-block-image is-resized\"><img src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Firma.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3277\" width=\"120\" height=\"43\"\/><\/figure><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/sesiones-privadas\/?ref=banner\"><img width=\"900\" height=\"170\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Ayuda-nutricion.png\" alt=\"Un banner con la frase &quot;\u00bfNecesitas ayuda para cambiar a un estilo de vida saludable?&quot; y un bot\u00f3n &quot;S\u00ed&quot;\" class=\"wp-image-5918\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Ayuda-nutricion.png 900w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Ayuda-nutricion-300x57.png 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Ayuda-nutricion-768x145.png 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img width=\"1800\" height=\"1200\" data-pin-description=\"Galletas de Avena Saludables Sin Harina - Estas galletas de avena sin harina son sin gluten y son endulzadas naturalmente. Son saludables y muy f\u00e1ciles de preparar y son lo ideal para un desayuno, una merienda, un brunch o, inclusive, de postre. | claudiacanu.com\/es #comidasana #recetassanas #recetassaludables #saludable #sano #meriendasaludable #meriendasana #brunchsaludable #brunchsano #singluten #sano #avena #cookies #galletas #sinl\u00e1cteos #vegetariana\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena.jpg\" alt=\"Torre de galletas de avena saludables\" class=\"wp-image-2217\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena.jpg 1800w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena-300x200.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena-768x512.jpg 768w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1800px) 100vw, 1800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n<div class=\"recipe-sharing\"><a class=\"button share-print tasty-recipes-print-button share-print tasty-recipes-no-print\" href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/galletas-de-avena-saludables-sin-harina\/print\/2209\/\">Print<\/a><a class=\"share-pin\" data-pin-custom=\"true\" href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/\">Pin Recipe for Later<\/a><\/div><div id=\"tasty-recipes-2209\" class=\"tasty-recipes tasty-recipes-2209 tasty-recipes-display tasty-recipes-has-image tasty-recipes-has-plug\">\n\n<style type=\"text\/css\">\n.tasty-recipes-image{float:right}.tasty-recipes-yield-scale{border:1px solid #979599;border-radius:2px;color:#979599;margin-left:3px;padding:0 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0}.tasty-recipes-print-button{background-color:#667;display:inline-block;padding:.5em 1em;text-decoration:none;border:none}.tasty-recipes-print-button:hover{background-color:#b2b2bb;display:inline-block;padding:.5em 1em;text-decoration:none}a.tasty-recipes-print-button,a.tasty-recipes-print-button:hover{color:#fff}.tasty-recipes-equipment{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:space-evenly}.tasty-recipes-equipment>h3{flex:0 0 100%}.tasty-recipes-equipment .tasty-link-card{flex:0 0 50%;padding:1.5rem 1rem;text-align:center}@media screen and (min-width:500px){.tasty-recipes-equipment .tasty-link-card{flex:0 0 33%}}.tasty-recipes-equipment .tasty-link-card p{font-weight:700;font-size:1em;margin-bottom:0}.tasty-recipes-equipment .tasty-link-card p a{color:initial}.tasty-recipes-equipment .tasty-link-card span{font-size:.9em}.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-10{-webkit-clip-path:polygon(0 0,10% 0,10% 100%,0 100%);clip-path:polygon(0 0,10% 0,10% 100%,0 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p{font-size:.75em;margin:0}.tasty-recipes-entry-footer p a{text-decoration:underline;box-shadow:none;border-bottom:none}@media screen and (min-width:500px){.tasty-recipes-footer-content{display:flex;justify-content:center;align-items:center;padding:1.5em 0;text-align:left}.tasty-recipes-footer-content .tasty-recipes-footer-copy{margin-left:.8em}}@media print{.tasty-recipes-no-print,.tasty-recipes-no-print *{display:none!important}}.tasty-recipe-responsive-iframe-container-6810cdc8{position:relative;overflow:hidden;padding-top:56.2%}.tasty-recipe-responsive-iframe-container-6810cdc8 iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0}\n<\/style>\n\n<h2 class=\"tasty-recipes-title\" data-tasty-recipes-customization=\"h2-color.color h2-transform.text-transform\">Galletas de avena saludables<\/h2>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-image\">\n\t\t<img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Torre de galletas de avena saludables\" data-pin-nopin=\"true\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena-150x150.jpg 150w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena-225x225.jpg 225w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena-300x300.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Deliciosas-galletas-de-avena-100x100.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" data-pin-description=\"Galletas de Avena Saludables Sin Harina - Estas galletas de avena sin harina son sin gluten y son endulzadas naturalmente. Son saludables y muy f\u00e1ciles de preparar y son lo ideal para un desayuno, una merienda, un brunch o, inclusive, de postre. | claudiacanu.com\/es #comidasana #recetassanas #recetassaludables #saludable #sano #meriendasaludable #meriendasana #brunchsaludable #brunchsano #singluten #sano #avena #cookies #galletas #sinl\u00e1cteos #vegetariana\" \/>\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-rating\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"#respond\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"rating-label\"><span class=\"average\">5<\/span> from <span class=\"count\">1<\/span> reviews<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-description\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Estas galletas de avena sin harina son sin gluten y son <strong>endulzadas naturalmente<\/strong>. Son saludables y muy f\u00e1ciles de preparar y son lo ideal para un desayuno, una merienda, un brunch o, inclusive, de postre. Adem\u00e1s, son perfectas para a\u00f1adirlas a tu <a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/health-motivation-blog\/guia-planifica-menu-semanal-saludable\/\"><strong>men\u00fa semanal saludable<\/strong><\/a>.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-details\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t<ul>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"author\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Author:<\/strong> <a data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-author-name\" href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/about-me\/\">Claudia Canu<\/a><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"prep-time\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Prep Time:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-prep-time\">30 min<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"cook-time\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Cook Time:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-cook-time\">15 min<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"total-time\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Total Time:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-total-time\">45 min<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"yield\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Yield:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-yield\"><span data-amount=\"13\">13<\/span> <span class=\"tasty-recipes-yield-scale\"><span data-amount=\"1\">1<\/span>x<\/span><\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"category\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Category:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-category\">Desayuno<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"method\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Method:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-method\">Horneado<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"cuisine\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Cuisine:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-cuisine\">Saludable<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipe-ingredients\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"tasty-recipes-scale-container\">\n\t\t\t\t<span class=\"tasty-recipes-scale-label\">Scale<\/span>\n\t\t\t\t<button class=\"tasty-recipes-scale-button tasty-recipes-scale-button-active\" data-amount=\"1\">1x<\/button><button class=\"tasty-recipes-scale-button\" data-amount=\"2\">2x<\/button><button class=\"tasty-recipes-scale-button\" data-amount=\"3\">3x<\/button>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<h3 data-tasty-recipes-customization=\"h3-color.color h3-transform.text-transform\">Ingredients<\/h3>\n\t\t<div class=\"tasty-recipes-instructions-body\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t\t<p><span data-amount=\"3\">3<\/span> <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/dried-figs\">higos secos<\/a><\/p>\n<p><span data-amount=\"3\">3<\/span> <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/medjool-dates\">d\u00e1tiles Medjool<\/a> deshuesados<\/p>\n<p><span data-amount=\"2\">2<\/span> huevos ecol\u00f3gicos<\/p>\n<p><span data-amount=\"0.25\">\u00bc<\/span> de taza de <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/peanut-butter\">crema de cacahuete<\/a><\/p>\n<p><span data-amount=\"0.25\">\u00bc<\/span> de taza de <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/coconut-flakes\">coco rallado<\/a><\/p>\n<p><span data-amount=\"0.5\">\u00bd<\/span> cucharadita de <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/ceylon-cinnamon\">canela<\/a><\/p>\n<p><span data-amount=\"0.25\">\u00bc<\/span> de cucharadita de <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/baking-powder\">levadura<\/a><\/p>\n<p><span data-amount=\"0.125\">\u215b<\/span> de cucharadita de <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/baking-soda\">bicarbonato<\/a><\/p>\n<p><span data-amount=\"1\">1<\/span> taza de <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/rolled-whole-oats\">avena integral<\/a> ecol\u00f3gica (sin glu<span data-amount=\"10\">ten<\/span> si necesario)<\/p>\n<p><span data-amount=\"1\">1<\/span> cucharada de <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/black-sesame-seeds\">semillas de s\u00e9samo negro<\/a>*<\/p>\n<p><span data-amount=\"1\">1<\/span> manzana cortada en cubitos<\/p>\n<p>COMPRA TUS INGREDIENTES EN L\u00cdNEA Y <a href=\"http:\/\/www.amazon.es\/prime?tag=claudiacanu03-20\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">CONSIGUE 30 D\u00cdAS GRATIS<\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipe-instructions\">\n\t\t<div class=\"tasty-recipes-instructions-header\">\n\t\t\t<h3 data-tasty-recipes-customization=\"h3-color.color h3-transform.text-transform\">Instructions<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"tasty-recipes-instructions-body\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t\t<ol>\n<li id=\"instruction-step-1\">Pon los 3 higos y los 3 d\u00e1tiles en remojo en agua caliente durante 10 minutos.<\/li>\n<li id=\"instruction-step-2\">Calienta el horno a 180\u00baC.<\/li>\n<li id=\"instruction-step-3\">En un <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/food-processor\">procesador de alimentos<\/a> coloca \u00bc de taza de coco rallado, \u00bc de taza de mantequilla de cacahuete, \u00bd cucharadita de canela, \u00bc de cucharadita de levadura, \u215b de cucharadita de bicarbonato, los higos y d\u00e1tiles y los 2 huevos enteros.<\/li>\n<li id=\"instruction-step-4\">Procesa todos los ingredientes durante unos minutos hasta que se hayan completamente incorporado y no queden trozos grandes de higos o d\u00e1tiles.<\/li>\n<li id=\"instruction-step-5\">Vierte la masa en un bol y a\u00f1ade 1 taza de avena, 1 cucharada de semillas de s\u00e9samo y 1 manzana cortada en cubitos.<\/li>\n<li id=\"instruction-step-6\">Mezcla todos los ingredientes hasta que est\u00e9n bien incorporados.<\/li>\n<li id=\"instruction-step-7\">En una bandeja antiadherente coloca 1 o 2 cucharadas de masa por cada galleta hasta acabarla.**<\/li>\n<li id=\"instruction-step-8\">Dale la forma de galletas y coloca la bandeja en el horno a una altura mediana.<\/li>\n<li id=\"instruction-step-9\">Dependiendo de tu horno, en unos 15 minutos tus galletas estar\u00e1n listas. Lo sabr\u00e1s cuando hayan conseguido un color dorado.<\/li>\n<\/ol>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipe-video-embed\">\n\t\t<div class=\"tasty-recipe-responsive-iframe-container tasty-recipe-responsive-iframe-container-6810cdc8\"><iframe class=\"fitvidsignore\"   src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R805oo5jMeU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\t<\/div>\n\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-notes\">\n\t\t<h3 data-tasty-recipes-customization=\"h3-color.color h3-transform.text-transform\">Notes<\/h3>\n\t\t<div class=\"tasty-recipes-notes-body\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t\t<p>* Tambi\u00e9n puedes usar las blancas o inclusive no a\u00f1adirlas.<\/p>\n<p>**A\u00f1adiendo m\u00e1s o menos masa puedes definir si prefieres que tus galletas sean m\u00e1s o menos grandes.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-nutrifox\">\n\t\t<script type=\"text\/javascript\" data-cfasync=\"false\">\n(function(){\n\twindow.addEventListener( 'message', function( event ){\n\t\tif ( 'https:\/\/nutrifox.com' !== event.origin ||\n\t\t\ttypeof event.data !== 'string' ) {\n\t\t\treturn;\n\t\t}\n\t\tvar payload = JSON.parse( event.data );\n\t\tswitch ( payload.event ) {\n\t\t\tcase 'setHeight':\n\t\t\t\tvar iframe = document.getElementById( 'nutrifox-label-' + payload.recipeId );\n\t\t\t\tiframe.style.height = payload.height + 'px';\n\t\t\t\tbreak;\n\t\t}\n\t} );\n}())\n\n<\/script>\n<iframe title=\"nutritional information\" id=\"nutrifox-label-53058\" src=\"https:\/\/nutrifox.com\/embed\/label\/53058\" style=\"width:100%;border-width:0;\"><\/iframe>\t<\/div>\n\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-keywords\" data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\">\n\t\t<p><em><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\">Keywords:<\/strong> sin gluten, sin l\u00e1cteos, vegetariano, saludable, merienda, f\u00e1cil, receta f\u00e1cil, come sano, f\u00e1cil de hacer, para llevar, desayuno, brunch, merienda para llevar, sano, comida saludable, comida sana<\/em><\/p>\n\t<\/div>\n\n<footer class=\"tasty-recipes-entry-footer\">\n\t<h3 data-tasty-recipes-customization=\"footer-heading-color.color h3-transform.text-transform footer-heading.innerText\">Did you make this recipe?<\/h3>\n\t<div data-tasty-recipes-customization=\"footer-description-color.color footer-description.innerHTML\"><p>Tag <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/claudiacanu_com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@claudiacanu_com<\/a> on Instagram and hashtag it <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/claudiacanu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">#claudiacanu<\/a><\/p><\/div>\n<\/footer>\n\n\n\n<script type=\"text\/javascript\">\n(function(){\n\tvar buttonClass = 'tasty-recipes-scale-button',\n\t\tbuttonActiveClass = 'tasty-recipes-scale-button-active',\n\t\tbuttons = document.querySelectorAll('.tasty-recipes-scale-button');\n\tif ( ! buttons ) {\n\t\treturn;\n\t}\n\t\/* frac.js (C) 2012-present SheetJS -- http:\/\/sheetjs.com *\/\n\t\/* bothEquals() avoids use of &&, which gets prettified by WordPress. *\/\n\tvar bothEquals = function( d1, d2, D ) {\n\t\tvar ret = 0;\n\t\tif (d1<=D) {\n\t\t\tret++;\n\t\t}\n\t\tif (d2<=D) {\n\t\t\tret++;\n\t\t}\n\t\treturn ret === 2;\n\t};\n\tvar frac=function frac(x,D,mixed){var n1=Math.floor(x),d1=1;var n2=n1+1,d2=1;if(x!==n1)while(bothEquals(d1,d2,D)){var m=(n1+n2)\/(d1+d2);if(x===m){if(d1+d2<=D){d1+=d2;n1+=n2;d2=D+1}else if(d1>d2)d2=D+1;else d1=D+1;break}else if(x<m){n2=n1+n2;d2=d1+d2}else{n1=n1+n2;d1=d1+d2}}if(d1>D){d1=d2;n1=n2}if(!mixed)return[0,n1,d1];var q=Math.floor(n1\/d1);return[q,n1-q*d1,d1]};frac.cont=function cont(x,D,mixed){var sgn=x<0?-1:1;var B=x*sgn;var P_2=0,P_1=1,P=0;var Q_2=1,Q_1=0,Q=0;var A=Math.floor(B);while(Q_1<D){A=Math.floor(B);P=A*P_1+P_2;Q=A*Q_1+Q_2;if(B-A<5e-8)break;B=1\/(B-A);P_2=P_1;P_1=P;Q_2=Q_1;Q_1=Q}if(Q>D){if(Q_1>D){Q=Q_2;P=P_2}else{Q=Q_1;P=P_1}}if(!mixed)return[0,sgn*P,Q];var q=Math.floor(sgn*P\/Q);return[q,sgn*P-q*Q,Q]};\n\tbuttons.forEach(function(button){\n\t\tbutton.addEventListener('click', function(event){\n\t\t\tevent.preventDefault();\n\t\t\tvar recipe = event.target.closest('.tasty-recipes');\n\t\t\tif ( ! 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