{"id":414,"date":"2018-02-28T11:54:48","date_gmt":"2018-02-28T10:54:48","guid":{"rendered":"http:\/\/montenegrostudio.com\/claudiacanu\/?post_type=recipe&#038;p=414"},"modified":"2020-07-27T08:02:48","modified_gmt":"2020-07-27T07:02:48","slug":"bolitas-energeticas-sin-hornear","status":"publish","type":"healthy-recipe","link":"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/bolitas-energeticas-sin-hornear\/","title":{"rendered":"Bolitas energ\u00e9ticas sin hornear (con v\u00eddeo)"},"content":{"rendered":"\n<h2><figure><img class=\"aligncenter wp-image-572 size-full\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Energy-balls-sin-horno-con-algarroba-claudiacanu.com_.jpg\" alt=\"Energy-balls-sin-horno-con-algarroba-claudiacanu\" width=\"663\" height=\"928\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Energy-balls-sin-horno-con-algarroba-claudiacanu.com_.jpg 663w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Energy-balls-sin-horno-con-algarroba-claudiacanu.com_-214x300.jpg 214w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/figure><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Aviso<\/strong>: algunos de los productos de este post contienen enlaces de afiliados, lo que significa que si decides comprar algo sin recargo adicional, estar\u00e1s contribuyendo a que pueda seguir creando contenido gratuito para este blog. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/htnpwc\"><img width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-1024x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11875\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-1024x427.jpg 1024w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-300x125.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-768x320.jpg 768w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-150x63.jpg 150w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2><b>C\u00f3mo preparar unas bolitas energ\u00e9ticas saludables que saben como un postre<\/b><\/h2>\n\n\n\n<ol><li><!-- tasty-links-ignore -->Mide los ingredientes y comb\u00ednalos en un procesador de alimentos.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/li><li><!-- tasty-links-ignore -->Con tus manos dale forma de bolitas a la masa, as\u00ed como te ense\u00f1o en el v\u00eddeo.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Sip, as\u00ed de f\u00e1cil! Me qued\u00e9 impresionada cuando descubr\u00ed lo f\u00e1cil que es preparar estas bolitas energ\u00e9ticas. Solo hace falta un procesador de alimentos y tampoco tiene que ser muy grande. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Adem\u00e1s, como esta receta <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->necesita solo 6 ingredientes<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->, no vas a necesitar pasar un mont\u00f3n para medir todos los ingredientes. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Finalmente, si te gusta cambiar de ingredientes y sabores, lo que es siempre recomendables, esta receta es perfecta porque es como una <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->base sobre la cual jugar con ingredientes diferentes<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->A mi me encantan las bolitas rebozadas en coco. Las que reboc\u00e9 en harina de algarroba tambi\u00e9n est\u00e1n muy rica, pero si las dejas reposar demasiado tiempo, la grasa absorbe la algarroba. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Aguantan mejor si las rebozas en chocolate, pero tendr\u00e1n un sabor m\u00e1s amargo.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<p><strong>FOTOS DEL PASO A PASO DE C\u00d3MO HACER BOLITAS ENERG\u00c9TICAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img width=\"281\" height=\"282\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step1-Energy-balls.png\" alt=\"Step 1 to make energy balls\" class=\"wp-image-7729\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step1-Energy-balls.png 281w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step1-Energy-balls-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 281px) 100vw, 281px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>PASO 1<\/strong>: Vierte los d\u00e1tiles sin hueso en un procesador de alimentos junto con las nueces y el extracto de vainilla. Tritura hasta que la textura sea de gr\u00e1nulos finitos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img width=\"282\" height=\"282\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step2-energy-balls.png\" alt=\"Step 2 to make energy balls\" class=\"wp-image-7731\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step2-energy-balls.png 282w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step2-energy-balls-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 282px) 100vw, 282px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>PASO 2<\/strong>: A\u00f1ade el cacao crudo en polvo, la algarroba en polvo y la crema de almendra. Tritura durante un ratito m\u00e1s hasta que los ingredientes est\u00e9n incorporados y la textura sea arenosa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img width=\"283\" height=\"284\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step3-energy-balls.png\" alt=\"Step 3 to make energy balls\" class=\"wp-image-7735\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step3-energy-balls.png 283w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Step3-energy-balls-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>PASO 3<\/strong>: Con la ayuda de una cuchara vierte una parte de la masa en la palma de tu mano.<br>Aplasta la masa ayud\u00e1ndote con los dedos de la otra mano hasta formar una bolita.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img width=\"282\" height=\"282\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/step4-energy-balls.png\" alt=\"Step 4 to make energy balls\" class=\"wp-image-7733\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/step4-energy-balls.png 282w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/step4-energy-balls-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 282px) 100vw, 282px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>PASO 4<\/strong>: Haz rotar la bolita entre tus palmas para que la masa se quede bien apretada y la bola redonda.<br>Reboza la bola reci\u00e9n hecha en coco rallado o en la algarroba en polvo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>MIRA <\/strong><!-- tasty-links-ignore --><strong>C\u00d3MO HACER ESTAS BOLITAS ENERG\u00c9TICAS SIN HORNEAR (1 MIN):<\/strong><!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/htnpwc\"><img width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-1024x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11875\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-1024x427.jpg 1024w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-300x125.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-768x320.jpg 768w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet-150x63.jpg 150w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WP-Banner-Lead-Magnet.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G1hr9uk1NlY?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<h2><b>\u00bfEs barato preparar estas bolitas energ\u00e9ticas?<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Los ingredientes m\u00e1s caros de esta receta son los <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->d\u00e1tiles<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> <strong>Medjool<\/strong>, por lo menos si est\u00e1s en Barcelona y comprar ingredientes ecol\u00f3gicos como suelo hacer yo. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Sin embargo, estoy segura de que podr\u00eda encontrar otro tipo de d\u00e1tiles, que no sean los Medjool, o que no sean org\u00e1nicos y valdr\u00edan bastante menos. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Yo personalmente una vez prob\u00e9 con otro tipo de d\u00e1tiles y s\u00ed not\u00e9 la diferencia. Se quedaban un poco m\u00e1s secas. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><strong><!-- tasty-links-ignore -->Normalmente compro los d\u00e1tiles a granel y como no suelo consumir muchos m\u00e1s, suelo comprar la cantidad justa que necesito para la receta<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->De esta manera el gasto es reducido y no tengo d\u00e1tiles que se van a quedar en mi despensa hasta la pr\u00f3xima vez que los necesite para una receta. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->El <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->cacao crudo en polvo<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> es otro ingrediente que no suele ser barato, sobre todo si lo comprar org\u00e1nico y es probable que, adem\u00e1s, tengas que comprar el paquete entero si no lo encuentras a granel. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Pero seamos realistas, \u00bfen serio crees que no usar\u00e1s el cacao que te queda para otras recetas como esta <a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/crema-avellanas-cacao-merienda-desayuno-saludable\">Nutella Saludable<\/a> o estos <a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/pasteles-de-chocolate-sin-harina\">Pasteles de Chocolate sin Harina<\/a>?<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#f4fff5\" class=\"has-background\"><!-- tasty-links-ignore -->Ten en cuenta que casi todos los ingredientes se pueden sustituir con otros. Por ejemplo, para esta receta yo us\u00e9 <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->nueces<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> porque est\u00e1n <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ricas en varios fitoqu\u00edmicos (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24500933\" target=\"_blank\">ricas<\/a><!-- \/tasty-links-ignore --><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ricas en varios fitoqu\u00edmicos (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24500933\" target=\"_blank\"> en varios fitoqu\u00edmicos<\/a> y \u00e1cidos grasos poliinsaturados, y ofrecen un potencial beneficio para la salud del cerebro. <br><br>Adem\u00e1s, seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2019\/08\/190812130850.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"estudio publicado en agosto 2019 (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">estudio publicado en agosto 2019<\/a> las nueces protegen contra la colitis ulcerativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, <!-- tasty-links-ignore -->si prefieres puedes sustituir las nueces con las de Brasil, o puedes usar avellanas o cualquier otro tipo de nuez que tengas en casa.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Lo mismo pasa con la<!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore --> <!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong>algarroba en polvo<strong> <\/strong><!-- tasty-links-ignore -->y el cacao crudo en polvo. Si quieres puedes usar solo uno de los dos si solo tienes uno en casa o si no te apetece comprar el otro. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Y, por supuesto, mismo tema para la crema de almendras. \u00bfPrefieres la crema de cacahuete o el tahini? Genial! Mi \u00fanica recomendaci\u00f3n es que mires bien las etiquetas y te asegures de que no tengan ingredientes a\u00f1adidos. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img width=\"663\" height=\"928\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Energy-balla-sin-hornear-con-coco-claudiacanu.com_.jpg\" alt=\"Bolitas energ\u00e9ticas sin hornear con coco\" class=\"wp-image-576\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Energy-balla-sin-hornear-con-coco-claudiacanu.com_.jpg 663w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Energy-balla-sin-hornear-con-coco-claudiacanu.com_-214x300.jpg 214w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><b>\u00bfCu\u00e1ndo es mejor preparar esta bolitas energ\u00e9ticas? <\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Esta es la mejor parte de la receta, porque son tan f\u00e1ciles de preparar que solo necesitas <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->15 minutos<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> para preparar <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->11 bolitas.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> As\u00ed que si est\u00e1s acostumbrada a <!-- \/tasty-links-ignore --><a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/health-motivation-blog\/menu-semanal-que-es-y-beneficios\/\"><!-- tasty-links-ignore -->preparar un men\u00fa semanal<!-- \/tasty-links-ignore --><\/a><!-- tasty-links-ignore --> en el que preparas la mayor\u00eda de tus comidas para la semana, puedes congelar las que te sobran. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Y si no sueles preparar tu <!-- \/tasty-links-ignore --><a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/health-motivation-blog\/menu-semanal-que-es-y-beneficios\/\"><!-- tasty-links-ignore -->men\u00fa semanal<!-- \/tasty-links-ignore --><\/a><!-- tasty-links-ignore -->, simplemente acu\u00e9rdate de a\u00f1adir los ingredientes que te hacen falta a tu lista de la compra y en cuanto los tengas en casa, ya no hay nada que te pare!<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<h2><b>C\u00f3mo guardar estas bolitas energ\u00e9ticas y cu\u00e1nto tiempo aguantan<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->La verdad que son s\u00faper f\u00e1ciles de guardar. Solo necesitas un <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->contenedor herm\u00e9tico<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->, posiblemente de cristal y las puedes guardar en la nevera durante 7 &#8211; 10 d\u00edas. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Como te comentaba, tambi\u00e9n <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->las puedes congelar<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> y las puedes sacar cuando m\u00e1s te apetezca o el domingo para todos los d\u00edas de la semana que sabes que posiblemente te vayan a apetecer. En este \u00faltimo caso, gu\u00e1rdalas en la nevera.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<h2><b>Bolitas energ\u00e9ticas para llevar<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Me encantan estos bocados energ\u00e9ticos porque son f\u00e1ciles de llevar a todo lado. Si quieres llevar unos cuantos para compartirlos con tus amigos y para que descubran lo deliciosos que son, lo ideal es guardarlos <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->en un tupper con un buen cierre y ponerlo en tu bolso<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Sin embargo, si solo quieres llevar uno contigo, olv\u00eddate del tupper que te ocupa mucho sitio en el bolso y usa papel vegetal.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->S\u00ed, <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->puedes envolver estas bolitas energ\u00e9ticas en papel vegetal<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->, o de hornear, como si fuera un bomb\u00f3n. Ten en cuenta que este papel absorber\u00e1 parte de la grasa, as\u00ed que mejor a\u00fan si usas tambi\u00e9n una bolsita de pl\u00e1stico o lo envuelves en aluminio.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->N.B. <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->No los guardes envueltos<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. Es mucho mejor si en tu casa lo guardes en un tupper bien cerrado, preferiblemente de cristal. Envu\u00e9lvelos solo si te los vas a llevar a alg\u00fan lado. &nbsp;<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Por cierto, si los dejas encima de una tabla de madera es posible que dejen una manchita. Por lo menos eso es lo que pas\u00f3 en mi tabla de cortar en bamb\u00fa, aunque con el tiempo las manchas han ido desapareciendo.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<h2><b>Bolitas energ\u00e9ticas para llevar al trabajo<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Sol\u00eda trabajar en un despacho y desafortunadamente era dif\u00edcil mantener un h\u00e1bitos saludables. Si t\u00fa tambi\u00e9n trabajas en un despacho, o si trabajaste alguna vez en tu vida, probablemente entiendas a qu\u00e9 me refiero. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><strong><!-- tasty-links-ignore -->Hab\u00eda siempre alguna ocasi\u00f3n para comer chocolate o tarta<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->: alguien que volv\u00eda de alg\u00fan viaje (vale, admito que molaba poder comer chocolate que tra\u00edan directamente de Suiza o de B\u00e9lgica) o simplemente a alguien le hab\u00eda dado por preparar una tarta sin raz\u00f3n alguna. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Bueno, estas bolitas energ\u00e9ticas son los ideal para esas ocasiones en las cuales tienes un cruas\u00e1n gratis delante de la cara y empiezas a salivar.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Aqu\u00ed te dejo unas <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->recomendaciones que podr\u00edan ser \u00fatiles en circunstancias como estas<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->:<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Paso 1: <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->No mires los cruasanes<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->, o si no te sientes fuerte, mu\u00e9velos de lugar para que no los veas.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Paso 2: <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->Abre tu bolita energ\u00e9tica casera y c\u00f3mela con conciencia<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->, disfrutando de cada bocado mientras notas tus papilas gustativas que despiertan, haci\u00e9ndote sentir satisfecha , llena y con m\u00e1s energ\u00eda. &nbsp;<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img width=\"929\" height=\"522\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_.jpg\" alt=\"Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com\" class=\"wp-image-570\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_.jpg 929w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_-300x169.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 929px) 100vw, 929px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<h2><b>Cu\u00e1ndo comer bolitas energ\u00e9ticas<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Como acabo de comentarte, estas bolitas son la merienda ideal para llevar al trabajo, sobre todo si, a menudo, est\u00e1s expuesta a comida no saludable. En mi caso, me ayudaron mucho tambi\u00e9n cuando empec\u00e9 a trabajar desde casa. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Al principio estaba s\u00faper emocionada de poder trabajar desde casa porque estaba convencida de que me permitir\u00eda tener el tiempo para prepararme meriendas saludables. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Sin embargo, pronto me di cuenta de que, considerando que estaba trabajando en nuevo proyectos que me encantaban, me absorb\u00eda tanto que <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->no me daba cuenta y se me olvidaba hacer pausas<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Esto me llevaba a trabajar durante muchas horas seguidas hasta que me daba cuenta de que estaba muerta de hambre, lo que me llevaba a abrir la nevera y a comer lo primero que encontraba. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Ahora que estoy m\u00e1s conectada con mi cuerpo, me doy cuenta enseguida de cu\u00e1ndo empiezo a tener hambre y, considerando que por la tarde me encanta comer algo dulce, <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->estos bocados energ\u00e9ticos son perfectos para satisfacer ese deseo sin sentirme culpable<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Ten en cuenta que yo soy como un beb\u00e9 y necesito ingerir comida cada dos horas m\u00e1s o menos. Esto suele ser un problema cuando no estoy en casa porque suele acabar conmigo comiendo comidas nada saludables e hipercal\u00f3ricas en la primera cafeter\u00eda que encuentre. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Sin embargo, desde que he descubierto la opci\u00f3n de estas bolitas para llevar, lo que hago es envolverme una y llev\u00e1rmela conmigo. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Adem\u00e1s, si las tengo en el congelador, puedo sacarla justo antes de salir de casa y suele estar ya descongelada cuando quiera comerla (claro est\u00e1, seg\u00fan la temperatura en el exterior) <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><strong><!-- tasty-links-ignore -->Estas bolitas tambi\u00e9n son lo ideal para cuando acabes tus entrenos si lo que haces es volver al trabajo.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Lo que creo que es importante dejar bien claro es que no necesitas comer estas bolitas energ\u00e9ticas cada d\u00eda durante el pr\u00f3ximo a\u00f1o. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Si hay algo que he aprendido en varias clases de comida y h\u00e1bitos saludables es que <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->es importante ir cambiando los alimentos que comemos<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->.  <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Adem\u00e1s, he ido repitiendo que estos bocados energ\u00e9ticos son lo ideal para una merienda, pero nada te impide comerlos para desayunar o como postre despu\u00e9s de una comida o una cena o, mejor a\u00fan, en tu brunch casero, sobre todo si es en versi\u00f3n buf\u00e9 o picnic. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Que no se te olvide cuando comes estas delicias de comerlas con conciencia. Yo suelo tomar <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->el primer bocado y empiezo a disfrutarlo sin prisa notando como mis papilas gustativas se despiertan<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. El segundo bocado se disfruta a\u00fan m\u00e1s!<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<h2><b>Bolitas energ\u00e9ticas sin az\u00facar refinado<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Lo primero que elimin\u00e9 de mi dieta cuando empec\u00e9 a comer saludable fue el az\u00facar refinado. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Hoy en d\u00eda, cuando veo az\u00facar blanco es como si viera el diablo y si estoy viendo alguna video-receta, dejo de mirarla si a\u00f1aden az\u00facar blanco.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><strong><!-- tasty-links-ignore -->No fue f\u00e1cil dejar de a\u00f1adir az\u00facar en mi caf\u00e9<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> (lee como <!-- \/tasty-links-ignore --><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"caf\u00e9 de especialidad (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.coffeeandbrunchbcn.es\/que-es-el-cafe-de-especialidad\/\" target=\"_blank\"><!-- tasty-links-ignore -->caf\u00e9 de especialidad<!-- \/tasty-links-ignore --><\/a><!-- tasty-links-ignore -->) o t\u00e9, pero al final me acostumbr\u00e9. Aunque es bastante m\u00e1s dif\u00edcil crear recetas de postres, meriendas, desayunos y brunch sin ning\u00fan tipo de az\u00facar a\u00f1adido, que sea miel o sirope de arce o lo que sea. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Al principio hice pruebas con stevia o sirope de \u00e1gave, pero cuando empec\u00e9 a leer m\u00e1s sobre los az\u00facares decid\u00ed cambiar. Todav\u00eda no he investigado mucho sobre el tema, pero en uno de los cursos a los que asist\u00ed <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->recomendaron el uso de la panela que es az\u00facar de ca\u00f1a integral no refinada<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Me gusta usar tambi\u00e9n miel cruda y sirope de arce. O sea que me suelo decantar por <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->productos lo menos refinados posibles<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<h2><b>Bolitas energ\u00e9ticas con d\u00e1tiles<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Hab\u00eda probado d\u00e1tiles en el pasado, pero nunca me qued\u00e9 entusiasmada por su sabor, ni siquiera cuando los hab\u00eda probado en recetas con otros ingredientes. Hasta que encontr\u00e9 los <!-- \/tasty-links-ignore -->d\u00e1tiles Medjool.<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><!-- tasty-links-ignore -->Suelen ser m\u00e1s grandes que los otros d\u00e1tiles, m\u00e1s blanditos y, lo m\u00e1s importante, m\u00e1s dulces.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> Esta es la raz\u00f3n por la cual son perfectos como endulzantes naturales y una alternativa perfecta a cualquier otro tipo de az\u00facar.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<h2><b>Por qu\u00e9 los datiles<\/b> <strong>Medjool<\/strong><b> son una buena alternativa como endulzante natural. <\/b><\/h2>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#f4fff5\" class=\"has-background\"><!-- tasty-links-ignore -->Lo mejor de estos d\u00e1tiles es que <!-- \/tasty-links-ignore --><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/draxe.com\/medjool-dates\/\" target=\"_blank\"><!-- tasty-links-ignore -->tienen un mont\u00f3n de nutrientes<!-- \/tasty-links-ignore --><\/a><!-- tasty-links-ignore --> como la <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->fibra, potasio, manganese, cobre, vitaminas del grupo B, vitamina A, magnesio y calcio<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->.&nbsp;Su alto contenido de fibra ayuda a tener una sensaci\u00f3n de saciedad durante m\u00e1s tiempo y, por consecuencia, a limitar los antojos. <!-- \/tasty-links-ignore --><br><br><!-- tasty-links-ignore -->Adem\u00e1s, el az\u00facar natural de los d\u00e1tiles sirve como un chute de energ\u00eda para nuestro cuerpo. <!-- \/tasty-links-ignore --><br><br><!-- tasty-links-ignore -->Sin embargo, considerando que se ha eliminado una gran cantidad de agua de este fruto, como cualquier otro fruto seco,<!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore --> su contenido de calor\u00edas a paridad de volumen ser\u00e1 mayor que en la fruta fresca<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. <!-- \/tasty-links-ignore --><br><br><!-- tasty-links-ignore -->La mayor\u00eda de las calor\u00edas vienen de los hidratos de carbono y del az\u00facar. <!-- \/tasty-links-ignore --><br><br><!-- tasty-links-ignore -->Por esta raz\u00f3n principal es importante comer d\u00e1tiles con moderaci\u00f3n y de esta forma podremos recibir los <!-- \/tasty-links-ignore --><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.organicfacts.net\/medjool-dates.html\" target=\"_blank\"><!-- tasty-links-ignore -->beneficios saludable para nuestro cuerpo<!-- \/tasty-links-ignore --><\/a><!-- tasty-links-ignore --> como una reducci\u00f3n de colesterol, de la digesti\u00f3n, reducci\u00f3n de triglic\u00e9ridos en la sangre, mejora de la salud en los huesos, regulaci\u00f3n de problemas hormonales y de metabolismo, ayuda en la cicatrizaci\u00f3n de heridas y mejora en la vista y en la absorci\u00f3n de nutrientes. <!-- \/tasty-links-ignore --><br><br><!-- tasty-links-ignore -->Para estas bolitas energ\u00e9ticas hemos usado 5 d\u00e1tiles para conseguir 11 bolitas. <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->Esto significa que si comes una bolita al d\u00eda estar\u00e1s comiendo menos de medio d\u00e1til al d\u00eda y creo que eso cuenta como comer d\u00e1tiles con moderaci\u00f3n<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> \ud83d\ude09 <!-- \/tasty-links-ignore --><br><br><!-- tasty-links-ignore -->Resumiendo: comer d\u00e1tiles Medjool con moderaci\u00f3n satisface ese deseo de dulce aportando la energ\u00eda, vitaminas y minerales necesarios para mantener un estilo de vida saludable.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img width=\"663\" height=\"928\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bocados-de-energia-chocolate-claudiacanu.com_.jpg\" alt=\"Bocados de energia chocolate \" class=\"wp-image-578\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bocados-de-energia-chocolate-claudiacanu.com_.jpg 663w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bocados-de-energia-chocolate-claudiacanu.com_-214x300.jpg 214w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><b>Qu\u00e9 es la algarroba<\/b> en polvo<\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Uno de los 6 ingredientes de estas bolitas energ\u00e9ticas es la algarroba en polvo y s\u00e9 que no todos saben lo que es. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><strong><!-- tasty-links-ignore -->El algarrobo es un \u00e1rbol que crece en el Mediterr\u00e1neo<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> y que produce una vainas grandes y de color oscuro que contienen semillas y una pulpa dulce y comestible. Una vez deshidratada y tostada, la pulpa es molida muy fina en lo que se conoce como harina de algarroba. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->En mi vida he visto muchos \u00e1rboles de algarroba, sin saber mucho sobre ellos. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Mi madre me cont\u00f3 una vez que durante la Segunda Guerra Mundial, cuando en Cerde\u00f1a la comida era escasa, muchos empezaron a introducir la algarroba en sus dietas gracias a su gran disponibilidad. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><strong><!-- tasty-links-ignore -->En formato de harina o polvo, se parece mucho al chocolate, pero tiene un color m\u00e1s claro y un sabor original siendo menos amarga que el chocolate<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> y con un sabor dulce y tostado.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Algunos dicen que la harina de algarroba se puede considerar como el <!-- \/tasty-links-ignore --><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" href=\"http:\/\/www.healthline.com\/health\/5-best-things-about-carob#nutrition4\" target=\"_blank\"><!-- tasty-links-ignore -->sustituto saludable del chocolate<!-- \/tasty-links-ignore --><\/a><!-- tasty-links-ignore -->&nbsp;porque tiene m\u00e1s fibra, m\u00e1s antioxidantes, baja cantidad en grasa y az\u00facares, no tiene cafe\u00edna ni gluten, tiene el doble de cantidad de calcio en comparaci\u00f3n con el chocolate y es una fuente excelente de vitaminas y minerales. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Sin embargo, muchos se olvidan de indicar que <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->la algarroba tiene m\u00e1s hidratos de carbonos que el chocolate<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore -->. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Por esta raz\u00f3n yo prefiero no sustituir completamente el cacao con la algarroba, sino que <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->me gusta mezclarlos en cantidades iguales para poder conseguir una mezcla de sabores y la aportaci\u00f3n de nutrientes de ambo<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --><strong>s<\/strong>. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<h2><b>Qu\u00e9 me<\/b> gusta<b> de la harina de algarroba <\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Lo que m\u00e1s me gusta es su sabor dulce y <!-- \/tasty-links-ignore --><strong><!-- tasty-links-ignore -->que no sea amarga como el cacao.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/strong><!-- tasty-links-ignore --> Adem\u00e1s, en Barcelona es mucho m\u00e1s econ\u00f3mico comprar algarroba ecol\u00f3gica que cacao crudo. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Puede ser que no est\u00e9s acostumbrada a usar este ingrediente y que si no lo tienes en casa todav\u00eda, posiblemente no te apetece tener otro ingrediente que vas a usar una sola vez. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Pero cr\u00e9eme, estoy segura de que la vas a usar m\u00e1s de una vez. Yo al principio era reluctante, pero luego empec\u00e9 a usarla tambi\u00e9n en muchas otras recetas como panqueques y brownies. <!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<p>Te recomiendo que compres algarroba en polvo ecol\u00f3gica y local.<\/p>\n\n\n\n<h2><b>Puedo hacerlas de otras formas? <\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><!-- tasty-links-ignore -->Por supuesto! Una vez que hayas preparado la \u201cmasa\u201d puedes darle la forma que prefieras. Por ejemplo, puedes hacer cuadraditos como si fueran bombones, as\u00ed como te muestro en este v\u00eddeo.<!-- \/tasty-links-ignore --><\/p>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n\n<figure><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/T6sTKMCQODc?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<h2>Otras meriendas saludables que te van a encantar:<\/h2>\n\n\n\n<h3><a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/muffins-sin-gluten-de-chocolate-y-algarroba\">Muffins Sin Gluten de Chocolate y Algarroba<\/a><\/h3>\n\n\n\n<h3><a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/crema-avellanas-cacao-merienda-desayuno-saludable\">Nutella Saludable con Algarroba<\/a><\/h3>\n\n\n\n<h3><a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/mini-tartas-de-queso-tricolor-sin-horno\">Mini Tartas de Queso Veganas Sin Hornear<\/a><\/h3>\n\n\n\n<h3><a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/galletas-de-avena-saludables-sin-harina\">Galletas de Avena Sin Harina<\/a><\/h3>\n\n\n\n<h3><a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/pasteles-de-chocolate-sin-harina\">Pasteles Sin Gluten con Chocolate y Algarroba<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Much\u00edsimas gracias por pasarte por mi blog.<\/p>\n\n\n\n<p>Felices comidas saludables,<\/p>\n\n\n\n<p>Un abrazo fuerte,<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"firma-cls wp-block-image is-resized\"><img src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Firma.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3277\" width=\"120\" height=\"43\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4>Lo que necesitas para preparar esta receta:<\/h4>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QBv49l\">Batidora de vaso<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EP2ixd\">Tazas medidoras<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2EMBBZS\">Esp\u00e1tula de silicona<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img width=\"900\" height=\"170\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tienda-amazon-1.jpg\" alt=\"Banner para ver una tienda de Amazon de influencer\" class=\"wp-image-7714\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tienda-amazon-1.jpg 900w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tienda-amazon-1-300x57.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tienda-amazon-1-768x145.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"55212-11\"><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/gen.js?type=11\"><\/script><script src=\"\/\/ads.themoneytizer.com\/s\/requestform.js?siteId=55212&#038;formatId=11\"><\/script><\/div>\n\n\n<div class=\"recipe-sharing\"><a class=\"button share-print tasty-recipes-print-button share-print tasty-recipes-no-print\" href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/receta-saludable\/bolitas-energeticas-sin-hornear\/print\/643\/\">Print<\/a><a class=\"share-pin\" data-pin-custom=\"true\" href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/\">Pin Recipe for Later<\/a><\/div><div id=\"tasty-recipes-643\" class=\"tasty-recipes tasty-recipes-643 tasty-recipes-display tasty-recipes-has-image tasty-recipes-has-plug\">\n\n<style type=\"text\/css\">\n.tasty-recipes-image{float:right}.tasty-recipes-yield-scale{border:1px solid #979599;border-radius:2px;color:#979599;margin-left:3px;padding:0 4px;font-size:.7rem}.tasty-recipes-scale-container{float:right;padding:0 0 1rem;display:flex}.tasty-recipes-scale-container .tasty-recipes-scale-label{text-transform:uppercase;font-size:.6rem;color:#979599;align-self:center}.tasty-recipes-scale-container button{background:transparent;border:1px solid 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li{float:left;margin-right:1em}.tasty-recipes-plug{text-align:center;margin-bottom:1em;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;justify-content:center}.tasty-recipes-plug a{text-decoration:none;box-shadow:none}.tasty-recipes-plug a img{width:150px;height:auto;margin:5px 0 0 8px;display:inline-block}.tasty-recipes-footer-content{text-align:center;padding:1.5em}.tasty-recipes-footer-content .tasty-recipes-footer-copy{margin-left:0}.tasty-recipes-footer-content img,.tasty-recipes-footer-content svg{width:60px}.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-entry-footer h3{font-size:1.25em;margin:0 0 .25em;padding:0}.tasty-recipes-entry-footer p{font-size:.75em;margin:0}.tasty-recipes-entry-footer p a{text-decoration:underline;box-shadow:none;border-bottom:none}@media screen and (min-width:500px){.tasty-recipes-footer-content{display:flex;justify-content:center;align-items:center;padding:1.5em 0;text-align:left}.tasty-recipes-footer-content .tasty-recipes-footer-copy{margin-left:.8em}}@media print{.tasty-recipes-no-print,.tasty-recipes-no-print *{display:none!important}}.tasty-recipe-responsive-iframe-container-eaf2026b{position:relative;overflow:hidden;padding-top:56.2%}.tasty-recipe-responsive-iframe-container-eaf2026b iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0}\n<\/style>\n\n<h2 class=\"tasty-recipes-title\" data-tasty-recipes-customization=\"h2-color.color h2-transform.text-transform\">Bolitas energ\u00e9ticas sin hornear<\/h2>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-image\">\n\t\t<img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_-1-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_\" data-pin-nopin=\"true\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_-1-225x225.jpg 225w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_-1-324x324.jpg 324w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Bolitas-energeticas-sin-hornear-claudiacanu.com_-1-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" data-pin-description=\"Estas bolitas energ\u00e9ticas sin hornear, tambi\u00e9n conocidas como energy balls, simplemente cambiaron mi vida. Son veganas, paleo, sin gluten y sin l\u00e1cteos y, adem\u00e1s, son s\u00faper f\u00e1ciles de preparar. | www.claudiacanu.com\/es #vegano #singluten #bolitasenergeticas #energyballs #desayuno #desayunosaludable #saludable #sano #meriendasaludable #sinlacteos #vegetariana #desayunobufe #brunch #brunchsaludable #blissballs #energybites\" \/>\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-rating\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"#respond\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-rating\">&#9733;<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"rating-label\"><span class=\"average\">5<\/span> from <span class=\"count\">1<\/span> reviews<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-description\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Estas bolitas energ\u00e9ticas sin hornear, tambi\u00e9n conocidas como energy balls, simplemente cambiaron mi vida. Son<strong> veganas, paleo, sin gluten y sin l\u00e1cteos. <\/strong>Adem\u00e1s, son s\u00faper <strong>f\u00e1ciles de preparar\u00a0<\/strong>y por eso deber\u00edas a\u00f1adirlas ya a tu <a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/health-motivation-blog\/guia-planifica-menu-semanal-saludable\/\">Men\u00fa Semanal Saludable<\/a> o <a href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/es\/health-motivation-blog\/batch-cooking\/\">estrategia de Batch Cooking<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-details\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t<ul>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"author\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Author:<\/strong> <a data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-author-name\" href=\"https:\/\/claudiacanu.com\/about-me\/\">Claudia Canu<\/a><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"prep-time\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Prep Time:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-prep-time\">10 min<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"total-time\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Total Time:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-total-time\">10 min<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"yield\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Yield:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-yield\"><span data-amount=\"14\">14<\/span> <span class=\"tasty-recipes-yield-scale\"><span data-amount=\"1\">1<\/span>x<\/span><\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"category\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Category:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-category\">Snack<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"method\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Method:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-method\">Crudo<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"cuisine\"><strong data-tasty-recipes-customization=\"detail-label-color.color\" class=\"tasty-recipes-label\">Cuisine:<\/strong> <span data-tasty-recipes-customization=\"detail-value-color.color\" class=\"tasty-recipes-cuisine\">Healthy<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipe-ingredients\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"tasty-recipes-scale-container\">\n\t\t\t\t<span class=\"tasty-recipes-scale-label\">Scale<\/span>\n\t\t\t\t<button class=\"tasty-recipes-scale-button tasty-recipes-scale-button-active\" data-amount=\"1\">1x<\/button><button class=\"tasty-recipes-scale-button\" data-amount=\"2\">2x<\/button><button class=\"tasty-recipes-scale-button\" data-amount=\"3\">3x<\/button>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<h3 data-tasty-recipes-customization=\"h3-color.color h3-transform.text-transform\">Ingredients<\/h3>\n\t\t<div class=\"tasty-recipes-instructions-body\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">5 <a href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/medjool-dates\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">d\u00e1tiles Medjool<\/a> grandes sin hueso<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">7 nueces grandes o \u00bd taza (50gr)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">1 cucharadita de <a href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/pure-vanilla\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">extracto de vainilla<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">1 cucharada de <a href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/raw-cacao-powder\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">cacao crudo en polvo<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">1 cucharada de <\/span><a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/carob-powder\">algarroba en polvo<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">1 cucharada de <a href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/almond-butter\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">crema de almendra<\/a><\/span><\/p>\n<p><span data-amount=\"3\">3<\/span> cucharadas de <a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" data-tasty-links-no-disclosure href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/coconut-flakes\">coco rallado<\/a><\/p>\n<p>COMPRA TUS INGREDIENTES EN L\u00cdNEA Y CONSIGUE <a href=\"http:\/\/www.amazon.es\/prime?tag=claudiacanu03-20\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">30 D\u00cdAS GRATIS<\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipe-instructions\">\n\t\t<div class=\"tasty-recipes-instructions-header\">\n\t\t\t<h3 data-tasty-recipes-customization=\"h3-color.color h3-transform.text-transform\">Instructions<\/h3>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"tasty-recipes-instructions-body\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t\t<ol>\n<li id=\"instruction-step-1\" style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Vierte los 5 d\u00e1tiles sin hueso en un procesador de alimentos junto con las 7 nueces y 1 cucharadita de vainilla. Tritura hasta que la textura sea de gr\u00e1nulos finitos.<\/span><\/li>\n<li id=\"instruction-step-2\" style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">A\u00f1ade el resto de los ingredientes: 1 cucharada de cacao crudo ecol\u00f3gico 1 cucharada de harina de algarroba ecol\u00f3gica y 1 cucharada de crema de almendra pura. Tritura durante un ratito m\u00e1s hasta que los ingredientes est\u00e9n incorporados y la textura sea como arenosa.<\/span><\/li>\n<li id=\"instruction-step-3\" style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Con la ayuda de una cuchara vierte una parte de la masa en la palma de tu mano. <\/span><\/li>\n<li id=\"instruction-step-4\" style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Aplasta la masa ayud\u00e1ndote con los dedos de la otra mano hasta formar una bolita <\/span><\/li>\n<li id=\"instruction-step-5\" style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Haz rotar la bolita entre tus palmas para que la masa se quede bien apretada y la bola redonda<\/span><\/li>\n<li id=\"instruction-step-6\" style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Reboza la bola reci\u00e9n hecha en coco rallado o en la harina de algarroba o, si prefieres, en chocolate. (Este paso es opcional)<\/span><\/li>\n<li id=\"instruction-step-7\" style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Guarda las bolitas en un tupper bien cerrado que puedes guardar en la nevera durante una semana.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipe-video-embed\">\n\t\t<div class=\"tasty-recipe-responsive-iframe-container tasty-recipe-responsive-iframe-container-eaf2026b\"><iframe class=\"fitvidsignore\"   src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G1hr9uk1NlY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-equipment\">\n\t\t<h3 data-tasty-recipes-customization=\"h3-color.color h3-transform.text-transform\">Equipment<\/h3>\n\t\t\t<article class=\"tasty-link-card\">\n\t\t<a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/measuring-cups-and-spoons\"><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Measuring-cups-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Measuring Cups\" data-pin-nopin=\"true\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Measuring-cups-150x150.jpg 150w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Measuring-cups-300x300.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Measuring-cups-768x768.jpg 768w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Measuring-cups-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Measuring-cups.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\t\t<p><a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/measuring-cups-and-spoons\">Tazas medidoras<\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t<span><a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/measuring-cups-and-spoons\">Buy Now \u2192<\/a><\/span>\n\t\t\t<\/article>\n\t\t<article class=\"tasty-link-card\">\n\t\t<a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/food-processor\"><img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/food-processor-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"simple food processor\" data-pin-nopin=\"true\" srcset=\"https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/food-processor-150x150.jpg 150w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/food-processor-300x300.jpg 300w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/food-processor-768x768.jpg 768w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/food-processor-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/claudiacanu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/food-processor.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\t\t<p><a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/food-processor\">Procesador de Alimentos<\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t<span><a class=\"tasty-link\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/affiliate.claudiacanu.com\/food-processor\">Buy Now \u2192<\/a><\/span>\n\t\t\t<\/article>\n\t\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-notes\">\n\t\t<h3 data-tasty-recipes-customization=\"h3-color.color h3-transform.text-transform\">Notes<\/h3>\n\t\t<div class=\"tasty-recipes-notes-body\" data-tasty-recipes-customization=\"body-color.color\">\n\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Tambi\u00e9n las puedes congelar y descongelarlas cuando te apetezcan.<\/span><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t<div class=\"tasty-recipes-nutrifox\">\n\t\t<script type=\"text\/javascript\" data-cfasync=\"false\">\n(function(){\n\twindow.addEventListener( 'message', function( event ){\n\t\tif ( 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